Na świecie znanych jest około 2,5 tysiąca roślin wykazujących dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Niektóre z nich posiadają bardzo szerokie spektrum właściwości leczniczych. Jedną z takich roślin jest żeń-szeń – zioło od wieków postrzegane jako naturalne lekarstwo na wiele schorzeń i dolegliwości. Najprostszy, a zarazem najefektywniejszy sposób wykorzystania prozdrowotnego potencjału żeń-szenia, to przyjmowanie suplementów diety zawierających wyciąg z jego korzenia.
Czym jest żeń-szeń i jakie ma właściwości?
Pełna nazwa zioła brzmi Panax ginseng, gdzie pierwsze słowo panax oznacza panaceum (lek na wszystko), drugie zaś- ginseng- tłumaczy się jako korzeń-człowiek. W zależności od regionu geograficznego, gdzie występuje żeń-szeń, wyróżnia się takie jego odmiany, jak:
- żeń-szeń chiński, czyli żeń-szeń właściwy, który rośnie w górzystych lasach wsch. Azji;
- żeń-szeń amerykański – występujący we wschodniej i centralnej części Stanów Zjednoczonych i Kanady;
- żeń-szeń koreański, zwany także czerwonym żeń-szeniem, podobnie jak chińska odmiana rośnie we wschodniej Azji;
- żeń-szeń japoński – można go spotkać w Japonii, Indiach oraz południowej części Chin;
- żeń-szeń syberyjski – występuje na Syberii, południowo-wschodnich Chinach, Japonii i Korei.
Cenne dla zdrowia właściwości żeń-szenia znane są już od 4 tysięcy lat i wynikają z obecności w jego składzie około 200 substancji czynnych, z których najważniejszą rolę pełnią ginsenozydy. Te mikrocząsteczki zwiększają zdolność hemoglobiny do łączenia się z tlenem, co powoduje lepsze dotlenienie narządów, a tym samym większe możliwości organizmu w zakresie wysiłku fizycznego i umysłowego. Ponadto ginsenozydy stymulują układ odpornościowy oraz przyczyniają się do krótszej rekonwalescencji.
Żeń-szeń wykazuje działanie przeciwzakrzepowe, obniża stężenie cholesterolu całkowitego we krwi i podnosi poziom tzw. dobrego cholesterolu (HDL). Udowodniono, że regularne zażywanie żeń-szenia redukuje poziom cukru we krwi, łagodzi objawy menopauzy u kobiet lub andropauzy u mężczyzn, a także spowalnia proces starzenia się. Warte podkreślenia są również właściwości adaptogenne rośliny, dzięki którym organizm nabiera większej odporności na stres.
Komu szczególnie zalecany jest żeń-szeń?
Bez wątpienia suplementy z żeń-szeniem wskazane są osobom obciążonym nadmierną pracą, a zwłaszcza rekonwalescentom po chorobie, czy operacji chirurgicznej i ludziom w podeszłym wieku.
Według niektórych badaczy wymierne korzyści odniosą również diabetycy stosujący żeń-szeń jako uzupełnienie w leczeniu cukrzycy. Argumentują oni, że preparaty zawierające to zioło normalizują ilość wytwarzanej przez gruczoł nadnerczowy insuliny.
Jako, że wyciąg z żeń-szenia wpływa na lepsze spożytkowanie tlenu w komórkach, a tym samym obniżenie poziomu kwasu mlekowego, z jego suplementacji skorzystają niewątpliwie sportowcy. W efekcie wykonywania przez nich wzmożonego wysiłku zwiększa się bowiem ilość kwasu mlekowego we krwi, co powoduje bóle mięśniowe. U osób aktywnie uprawiających sport, które systematycznie przyjmowały odpowiednią dawkę preparatu, przeprowadzone badania wykazywały 2-krotnie mniejsze stężenie kwasu mlekowego we krwi.
Suplementy zawierające żeń-szeń mogą być także pomocne przy zaburzeniach erekcji. Jak dowodzą naukowcy z Seulu, ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego, pomógł uporać się z tym problemem aż 60% mężczyzn, którzy wzięli udział w ich badaniu.
Gdzie można kupić suplementy z żeń-szeniem?
Zamierzając zaopatrzyć się w preparat z żeń-szeniem warto zwrócić uwagę na nazwę producenta, skład, a zwłaszcza ilość substancji aktywnej w pojedynczej kapsułce. Nie bez znaczenia jest również cena, która zwykle świadczy o jakości towaru. Suplementy diety najlepiej kupować w autoryzowanych sklepach stacjonarnych lub online, jak https://www.witaminyswanson.pl. Oferują one certyfikowane produkty znanych marek, dzięki czemu możemy mieć pewność efektywnego działania suplementów diety.
